Jídlo je základní potřeba každého člověka, ale také jedna z největších položek v rozpočtu. Podle statistiky Českého statistického úřadu průměrná česká domácnost utratila v roce 2022 za potraviny a nealkoholické nápoje 3 778 Kč měsíčně, což představuje 14,6 % celkových výdajů. Jak tedy snížit náklady na jídlo a ušetřit peníze?
Existuje několik způsobů, jak ušetřit na jídle, aniž byste museli obětovat kvalitu nebo chuť. Zde jsou některé z nich:
1. Plánujte si své jídelníčky. Mít předem naplánované, co budete jíst, vám pomůže nakupovat efektivněji a vyhnout se plýtvání. Můžete si například udělat týdenní nebo měsíční plán jídel, podle kterého si sestavíte nákupní seznam. Také se snažte využít to, co už máte doma, a přizpůsobit své recepty podle sezónních a lokálních potravin, které bývají levnější a čerstvější.
2. Sledujte akce a slevy. Využívejte příležitostí, kdy můžete koupit potraviny za nižší cenu. Sledujte letáky a reklamy supermarketů, kde najdete akce typu „kup jedno, dostaneš druhé zdarma“ nebo „kup více, zaplať méně“. Také se podívejte do oddělení s potravinami blízkými spotřební lhůtě, kde můžete najít výrazně zlevněné produkty. Pokud je nevyužijete hned, můžete je zamrazit a použít později.
3. Nakupujte online. Nakupování online vám může ušetřit čas i peníze. Můžete porovnávat ceny různých obchodů a vybrat si ten nejvýhodnější. Také se můžete vyhnout pokušení nakupovat impulzivně nebo pod vlivem reklam. Některé online obchody nabízejí také slevy pro nové zákazníky nebo cashback programy, kdy dostanete zpět část utracených peněz.
4. Vařte doma. Jíst doma je obvykle levnější a zdravější než jíst venku nebo objednávat si jídlo. Můžete si připravit svůj oblíbený pokrm podle svého gusta a rozpočtu. Pokud si nevíte rady s recepty, můžete najít inspiraci na internetu nebo v kuchařkách. Pokud si uvaříte více, než sníte, můžete si zbytky uschovat do lednice nebo mrazáku a použít je jako další jídlo. Také si můžete připravit svačiny nebo obědy do práce nebo do školy, což vám ušetří peníze na kantýnách nebo fast foodech.
5. Buďte kreativní. Ušetřit na jídle neznamená jíst nudně nebo chudě. Můžete si zpestřit svůj jídelníček různými způsoby. Například můžete experimentovat s novými ingrediencemi, kořeními, nebo kuchyněmi. Můžete si také vyzkoušet pěstovat si vlastní bylinky, zeleninu, nebo ovoce, pokud máte zahradu nebo balkon. Nebo můžete využít služeb jako mystery dining, kdy dostanete zdarma jídlo v restauraci výměnou za vaše hodnocení.
Ušetřit na jídle je možné, pokud budete plánovat, nakupovat, a vařit chytře. Nejenže si ušetříte peníze, ale také si zlepšíte zdraví a užijete si lepší jídlo.
